备考复旦大学百日誓师大会

2026年2月12日，备考复旦大学百日誓师大会

Hello,everyone!

今天，我们站在百日誓师的节点，不是为了被谁定义，而是为了夺回对自己人生的定义权。

我想和大家聊两件事：拒绝PUA，以及停止自我反刍。

一、拒绝一切形式的PUA

无论是来自他人的贬低、控制，还是用“差几分”“不够好”来绑架你的意志，本质上都是在试图夺走你的力量。

• 别人说你不行，那是他们的局限，不是你的边界。

• 过去的遗憾，是用来提醒我们“要更清醒地往前走”，而不是用来困住我们的枷锁。

• 真正的成长，从来不是在否定中蜷缩，而是在清醒中坚定：我知道自己要什么，我会用行动去拿，而不是用自我怀疑去耗。

从今天起，我们立下这条底线：谁试图PUA你，谁就是你的敌人；谁让你自我否定，谁就不配影响你。

二、停止自我反刍，把能量还给行动

“反刍”这个词，右边的“刍”，像极了我们反复咀嚼过去的痛苦、反复纠结“如果当初”的样子。

• 反刍不是反思，它是在消耗你本可以用来刷题、背单词、向前走的能量。

• 每一次在脑海里重演被控制、被贬低的场景，都是在给过去的伤害续费。

• 我们要做的，是把“反刍”的“刍”去掉，只留下“反”——反对内耗，反对自我拉扯，反对用过去定义未来。

从今天起，当你发现自己又在反复想那些让你痛苦的事时，就对自己说：

“这是反刍，我要停下来。我还有题要刷，还有单词要背，还有复旦要考。”

最后，我想对每一个人说： 你很聪明，你值得更好的未来，你完全有能力靠自己的双手，把“差2分”的遗憾，变成“稳进复旦”的底气。

百日之后，我们要做的，不是证明给谁看，而是用一张录取通知书，告诉自己：我终于挣脱了所有束缚，活成了自己想要的样子。